Wednesday, June 27, 2018

Belajar Menganyam Ketupat Sempena Aidilfitri 2018

June 27, 2018 7
Selamat Hari Raya korang!! Ni dah raya ke berapa dah IQ oit! Baru nak wish hari raya. Heeee...bukan apa. Nama pun raya, sibuk beraya la kan? Nak bukak laptop memang susah sket la. Ni ceritera raya pun belum sempat singgah dalam blog lagi. Tapi nak cerita kisah IQ dengan menganyam ketupat dulu. Boleh tak?

IQ balik ke kampung hari last puasa hari tu. Raya hari jumaat, pagi Khamis baru gerak pulang ke Terengganu. Yer, IQ beraya di Terengganu LAGI tahun ni. Sepatutnya beraya di Melaka, tapi atas permintaan, IQ beraya di Terengganu. IQ gerak slow2 dari KL ke Terengganu. Sempat singgah Mesra Mall kejap beli kasut raya untuk adik IQ. Then, sambung perjalanan ke Dungun, Terengganu.

SAMPAI DI KAMPUNG.....
Masa sampai tu, hampir nak masuk Asar. Macam lama jer kan perjalanannya? IQ gerak pun hampir pukul 11 pagi sebab banyak hal nak settle sebelumnya. Sampai jer rumah abah IQ, IQ nampak abah tengah duk sibuk menganyam ketupat sorang-sorang. Daun kelapa macam banyak lagi yang tak terbuat ketupat. Laju jer IQ pergi duduk depan abah sambil ambil daun kelapa. Konon nak tolong tapi sebenarnya...

IQ dah lupa cara nak menganyam ketupaaaattt!!! Pernah la dulu masa tahun 2010 ke 2011 kot abah IQ ajar IQ menganyam ketupat. And yes, cepat jer belajarnya. Terus boleh buat. Then bila nak buat balik hari tu, blur habis sebab dah lupa. 7 tahun kot tak menganyam. Mana la boleh ingat.
Belajar Menganyam Ketupat Sempena Aidilfitri 2018
Abah tunjuk step satu-satu
Tengah duk kusyuk tengok abah anyam, tetiba IQ pun, "Abah, ajarkan achik anyam ketupat ni balik boleh tak? Dah lupa laaa" Abah ni jenis tak kisah nak ajar apa-apa pun. Dia memang suka mengajar. Apatah lagi kalau anak dia yang nak belajar. Lagi lapang dada dia nak mengajar. So, dengan senang hatinya abah ajar satu-satu. Dari gulungan daun dengan jari, sampai la selit selit ekor daun.

Mungkin IQ pun jenis senang nak faham, so...sekali jer abah ajar lepas tu terus faham dan boleh buat satu ketupat. Menjadi oi!! Ingatkan dah tua-tua ni susah nak belajar benda rumit macam ni. Kira rumit la kan sebab tak ramai yang pandai buat ketupat ni. Heeee...
Belajar Menganyam Ketupat Sempena Aidilfitri 2018
Antara yang dah siap dianyam
Tapi ada juga sekali tu tersalah step, dah jadi senget ketupatnya. Amende ko IQ. Pelik nau bentuk dia. Tapi abah cakap, janji boleh tutup untuk isikan beras. Tapi IQ ni jenis tak puas hati kalau tak jadi seperti yang IQ nak. IQ akan bukak balik dan buat semula. Buat sampai jadi! Memang perangai ko nak perfect je kan IQ??

IQ reti buat ketupat bentuk bawang jer. Bentuk 4 segi tu tak reti lagi. Abah cakap kalau ketupat 4 segi tu perlukan 4 gulungan di jari dan lagi cerewet. Jadi, IQ lebih memilih untuk buat ketupat bentuk bawang je la sebab ketupat ni senang. Dalam masa kurang 5 minit pun boleh siap. 

Sedar tak sedar, IQ dan abah IQ dapat siapkan 50 biji sarung ketupat. Puas hati. Lama-lama buat memang boleh mahir. Abah cakap, kalau pandai buat sarung ni, boleh dijual. Mama pun cakap, dekat pasar ada orang jual sarung ketupat ni. 5-6 biji pun dah RM12. Mahal kan? So, IQ dah boleh fikirkan bisnes baru tahun depan ni. hahahaa!!

KEMAHIRAN MENGANYAM KETUPAT YANG MAKIN HILANG....
Kemahiran menganyam ketupat ni makin lama makin hilang di antara anak-anak muda. Yelah, orang lebih ambil jalan mudah untuk beli nasi impit instant yang ada dekat pasaran sekarang. Tapi sebenarnya kan, lain rasanya dengan yang asli. Rasa nak menambah-nambah jer makannnya walau hanya makan dengan kuah kacang. Betul. Tak percaya? Sila cuba.
Belajar Menganyam Ketupat Sempena Aidilfitri 2018
Tak salah kalau kita belajar benda-benda macam ni. At least boleh eratkan hubungan keluarga kan? Nak raya-raya ni mestilah nak rasa kemeriahan untuk persiapan raya jugak. Baru makin meriah suasana nak berhari raya. Gituuuu..

Ok la, bila nak cerita pasal raya lak IQ? Ermmmm...tengok la kalau rajin. haha! K bai.

Tuesday, June 12, 2018

FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?

June 12, 2018 7
Bulan Ramadhan hampir tiba ke penghujungnya. Ada yang dah mula gerak pulang ke kampung halaman masing-masing. *tetiba terdengar bunyi lagu raya* sendu kejap bila dengar lagu raya. huhu. So, IQ nak tanya, macam mana perjalanan puasa korang? OK? Ada yang turun banyak berat badan? 

Sepanjang bulan Ramadhan ni, IQ join satu lagi program fitness bersama coach IQ iaitu Kapten Black. Program tersebut diberi nama FitRaya 2.0 yang bermula 7 Mei hingga 10 Jun 2018. Program yang diadakan bersempena raya ni dah dua kali diadakan sejak tahun lepas iaitu tahun 2017. Kapten Black seperti biasa dibantu penuh oleh Doktor Nurul Farha, Coach Elve dan juga Coach Jojo.
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Team Kapten Black
TAK PENAT KE SENAM DALAM BULAN PUASA??
Ramai yang bagi komen dan tanya, "IQ tak penat ke bersenam dalam bulan puasa ni? Nanti bersenam dahaga air jer" Ok, tipu la kalau IQ cakap IQ tak dahaga air langsung sepanjang IQ buat workout tapi segalanya hanya permainan minda korang dan juga ketahanan badan masing-masing. IQ sendiri dah mula bersenam waktu sebelum IQ join FitRaya ni lagi, jadi lebih mudah untuk IQ kekalkan ketahanan badan IQ. Tapi bagi yang baru mula nak bersenam bulan puasa ni plak macam mana?

IQ sarankan korang cukupkan 8 gelas air dalam sehari. Dan set minda korang untuk tidak terlalu dahaga. Dalam bulan puasa ni memang kita akan kekurangan air dalam badan, apatah lagi kalau kita lakukan senaman yang mengeluarkan peluh. Air dalam badan memang ternyata akan berkurang. Tanda-tandanya? Bibir tu kering pun cukup jelaskan segalanya. huhu!

Kalau korang nak tahu, bila kita berpuasa, air dalam badan kita akan berkurang. Selalunya badan kita mempunyai lemak yang penuh dengan air. Tapi bila bulan puasa, hanya tinggal lemak tanpa air. Untuk hilangkan lemak, tersebut...kenalah bersenam dan buat workout. Lemak lebih mudah untuk dipecahkan. Faham? Ke idok?
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Ada rakan-rakan yang join sekali, semangat nak teruskan!
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Penerangan daripada Kapten Black
FitRaya 2.0 dimulakan dengan kelas Online Coaching oleh barisan Coach FitRaya. Kelas yang diadakan dalam group WhatsApp banyak memberi input dan maklumat penting tentang pemakanan yang sihat dan sumber tenaga yang perlu diambil tahu bagi setiap peserta FitRaya. Pengetahuan am tentang Karbohidrat, Protein dan Lemak juga diberikan bagi menjelaskan keperluan setiap kelas makanan dalam kehidupan seharian terutama ketika berpuasa.

Para peserta juga diminta untuk berkongsi menu Sahur dan Berbuka Puasa pada minggu ke-2 dan minggu ke-3 untuk memantau cara pengambilan makanan setiap para peserta. Nasihat dan saranan diberikan kepada mereka yang tidak mengikut sukatan dan piawaian yang dibenarkan. Bab ni IQ pun kadang fail. Kadang sukatan tak cukup, atau pun terlebih. Kadang kelas makanan yang disarankan tak lengkap plak kan. Macam-macam! Apatah lagi nak berkongsi menu berbuka yang semestinya rasa macam nak cheat sepanjang Ramadhan. huhu.
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Coach Elve membantu peserta FitRaya melakukan senaman dengan betul
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Satu geng.
WORKOUT YANG LEBIH 'LIGHT'
Untuk workout sepanjang bulan Ramadhan, tidaklah seberat seperti hari-hari biasa. Aktiviti yang dibuat sepanjang FitRaya ni adalah seperti Aerobic/Cardio, Beep Test, Partner Workout, Dumbell Workout, Fit Card dan juga Toys Workout. Nampak macam mudah tapi cuma bila berpuasa ni, air dalam badan kurang dan tenaga pun turut kurang. Jadi, bila buat aktiviti yang tidak memerlukan tenaga yang banyak pun cepat rasa penat.
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Beep Test - Nampak mudah, tapi lama2 buat boleh lencun dengan peluh!
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Di awangan terus buat Burpees
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Game Fit Card
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Bergambar dengan toys
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Toys Workout
Fitness Test turut diadakan untuk FitRaya untuk mengukur daya stamina peserta seperti mana FitSuperb juga. Alhamdulillah, walaupun berpuasa, IQ masih mampu lakukan Fitness Test dengan jayanya. Daya ketahanan IQ semakin tinggi. IQ akan cuba kekalkan stamina ni. Dengan harapan kena join lagi program Fitness ni lagi. hehehe.
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Last Fitness Test. Masa IQ untuk 1.3km - 7minit 1 saat. 
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Stability yang selalu fail lama2
4 LOKASI HANGAT FITRAYA
Oh ya! Untuk FitRaya 2.0 kali ni, Team Kapten Black telah meluaskan empayarnya sehingga ke 4 lokasi hangat sekitar ibu negara. Antara lokasinya adalah semestinya KLCC, Sungai Besi, Putrajaya dan tak ketinggalan team Titiwangsa. Untuk Titiwangsa dijalankan pada hujung minggu dan selebihnya diadakan pada 2 hari bekerja setiap minggu bagi setiap kawasan mengikut waktu yang ditetapkan. Ada waktu malam selepas Tarawikh, ada juga waktu petang sebelum berbuka.
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Team KLCC
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Team Sungai Besi
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Team Putrajaya
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Team Titiwangsa
BERAT TERKINI IQ??
Berat IQ turun berapa untuk FitRaya 2.0 ni? Untuk FitRaya 2.0 berat IQ hanya turun 1.85kg. Disebabkan IQ dah turun 10kg sepanjang IQ join fitness bersama Kapten Black ni. Jadi, untuk turun berat badan tu memerlukan masa yang lebih sebab dah tak banyak lemak yang tinggal. (Plus malas nak diet sangat. hehe). 

Tapi untuk peserta-peserta lain, ramai yang dah berjaya turunkan berat badan dengan banyak! Ada yang turun sampai 5-6 kg tau! Jangan tak percaya! Sebab bila berpuasa ni, memang lagi mudah nak turun berat badan, tambah2 kalau bila workout. Lemak senang jer nak hilang.
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Berat dah sendu nak turun. Macam mana ni
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Tapi tetap happy sebab dah 10kg turun sepanjang join Team Kapten Black!
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Thanks Kapten, jasamu dikenang!
PENUTUP FITRAYA 2.0
Setelah 5 minggu berlalu, akhirnya pada 10 June 2018 tamat kesemua aktiviti workout untuk kesemua lokasi. Dan pada 10 June 2018 juga telah diadakan Majlis berbuka puasa dan penutup bagi Program FitRaya 2.0 ini. Tahniah kepada Kak Rahmah dan Aznan kerana menjadi pemenang bagi FitRaya 2.0 kali ini. Dorang berjaya menurun berat badan paling banyak antara peserta-peserta FitRaya 2.0 di semua lokasi. 
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Kak Rahmah macam orang muda dah. Cantik!!
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
1st Runner Up - Aznan 
FitRaya 2.0 - Berat Badan Lebih Mudah Turun Dengan Workout Di Bulan Ramadhan?
Antara peserta FitRaya yang datang.
Program fitness bersama Kapten Black bakal bersambung lepas raya nanti. Agak-agak rasa lemang, rendang, dodol dah tepu jadi lemak dalam badan tu boleh la join program FitSuperb 5.0 bermula 30 Jun sehingga 29 Julai nanti. Untuk maklumat lanjut, boleh ikuti Media Sosial Kapten Black di bawah.

WhatsApp: +6013-3310702
Instagram: @kaptblack
Facebook Page: Kapten Black

******************************************************************************
SELAMAT HARI RAYA KORANG!!
MAAF ZAHIR BATIN!

Sunday, June 10, 2018

Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka

June 10, 2018 15
Kahwin dengan orang Melaka tapi tak pernah singgah langsung ke sini. Sebelum ni nak ajak ahli keluarga pun dorang semua cakap "eh, mahal la kat sana, barang semua branded dan harga mahal" Tetiba macam patah semangat ni nak cuci-cuci mata dekat sana.

Tapi semalam akhirnya IQ berpeluang juga jejakkan kaki ke Freeport A'Famosa Outlet (FAO) yawwww! Buat pertama kalinya setelah hampir 4 tahun jadi orang Melaka, IQ baru berkesempatan pergi ke sini. IQ gerak dari Jasin, Melaka dan perjalanan dalam 30-40 minit jer. Lalu Highway PLUS, keluar Exit Simpang Ampat lepas tu dalam 5km dah sampaaiiii. Tak susah pun nak sampai ke FAO ni rupanya!
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Sampai jua akhirnya!
Dari jauh nampak macam besar tempatnya. Tapi mujurlah parkingnya banyak. Ada dua tempat masuk. Boleh pilih nak masuk dari kiri atau kanan. Parking masa IQ pergi tu masih banyak kosong tapi bila nampak makin lama makin ramai orang, memang boleh penuh parking yang banyak tu tak lama lagi.
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
East Entrance
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka

SALE HARI RAYA!
Langkah kanan IQ datang kali ni. Kenapa? Sebab FAO sedang mengadakan Promosi Hari Raya untuk kesemua outlet di sana tau! Ada outlet menawarkan potongan harga sehingga 80%! Perempuan kan, pantang nampak nombor dan peratus tu, mesti terbuntang mata. Haha! Tahu ajer la tu menandakan duit akan melayang sebentar lagi. 
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Hari Raya sale like be 
Banyak outlet yang IQ singgah memang ternyata menawarkan harga yang berbaloi untuk dibeli. Dengan kualiti yang tinggi dan harga yang murah, pasti buatkan pelanggan tersenyum lebar. IQ la tu. haha! Rambang mata IQ ni bila tengok yang ni cantik, yang tu menawan hati. Adehh...payah jadi perempuan ni, nafsu shopping tak boleh nak dibendung langsung!
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Di mana-mana outlet pun ada sale
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Eh IQ pun tak terlepas peluang nak shopping. hehe
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Outlet Levis, blogger Kak Saidila tak boleh move on dengan jacket jeans yang ohsem tu
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Di mana-mana sale.
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
New Arrival pun ada sale jugak??
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Ini rambang mata namanya. hehe
Antara outlet yang IQ singgah macam Cotton On, Levis, Samsonite, Puma, Skechers, Luv Lux, RC Signature, Body Glove, Carlo Rino, Toy World dan juga Li-ning. Harga yang ditawarkan memang berbaloi untuk korang grab! Tak menyesal pun kalau korang nak cuba beli barang berkualiti dengan harga yang berbaloi kan?
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Levis Outlet. Skinny Jeans.
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Samsonite Outlet. Shopping beg balik kampung.
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Skechers Outlet. Kasut yang paling selesa pernah IQ cuba. 
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Carlo Rino Outlet. Kegilaan ramai wanita, macam IQ. hehe
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
RC Signatures Outlet. Menarik perhatian sungguh kasut tu.

Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Ruang Legar FAO
MESRA PENGUNJUNG SUNGGUH!
FAO sangat mesra pengunjung dan juga sangat menarik untuk korang nak bergambar dan abadikan kenangan. Reka bentuk FAO yang ala-ala Europe Style memang menambat hati. IQ dan rakan-rakan blogger lain pun tak terkecuali nak abadikan kenangan bershopping dekat FAO yang cantik ni. Ada juga IQ nampak ramai pengunjung yang posing sana sini. Memang ternyata AFO ni bukan sahaja tempat shopping tapi juga boleh dijadikan tempat photoshoot. 
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Selesa berjalan bersama keluarga
Ruang legar pun berbumbung, tak panas
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Tetiba rasa macam kat luar negara. hehe
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Sempat dorang posing kat atas nun
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Nak jugak posing. haha!
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Nak raya ni, deco ala2 kampung wajib ada. 
Bagi pengunjung FAO yang bersifat 'nak shopping tapi cepat penat' macam IQ ni pun tak perlu risau, sebab banyak tempat duduk di hadapan setiap outlet ni disediakan untuk pengunjung yang datang. Letih berjalan dari hujung ke hujung, mesti la kaki meraung mintak rehat kan?
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Senang nak tunggu para isteri bershopping jugak. hehe
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Sempat bergosip yer? hehe
KEMUDAHAN UNTUK PARA IBU BAPA
Untuk yang bawak anak kecil dan lupa nak bawak stroller untuk kanak-kanak, tak perlu risau sebab korang boleh la sewa Kiddy Trolley ni dekat FAO ni. Kadar sewa hanya RM10. Anak-anak pun seronok sebab macam naik kereta sendiri jalan-jalan. Kalau Qa'id ada sekali ni, mesti meraung nak naik trolley ni jugak biarpun ibu dia tak pernah lupa bawak stroller ke mana-mana. huhu.
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Abang tolak adik, sweet sangat. 
Kat FAO ni jugak ada tempat makan yer. Ada KFC, Pappa Rich, Marrybrown dan juga kiosks yang menjual air seperti Tealive pun turut ada untuk korang nak rest sebelum nak sambung bershopping. Ehem! Walaupun ni bulan puasa, kedai-kedai makan tetap dibuka yer. Cuma yang berpuasa tu kena la berpuasa. hihi. 

SALE SAMPAI LEPAS RAYA?
Ok, bagi korang yang belum habis shopping raya tu, jom ke Freeport A'Famosa Outlet di Alor Gajah Melaka ni. Promosi Hari Raya ni bermula 8 hingga 24 Jun 2018 nanti. Lepas raya pun ada sale lagi. Agak-agak baju raya tak cukup masa raya k-6 pun tak kisah lagi, boleh singgah beli dan sarung terus. hehehe.
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
IQ dah shopping dah. Settle baju raya Qa'id dan IQ. Alhamdulillah. Berbaloi!
Seronok Shopping Raya Di Freeport A'Famosa Outlet, Alor Gajah Melaka
Rakan-rakan blogger yang turut sama shopping raya. =)
Kalau korang nak tahu apa yang menarik dan tawaran terkini daripada Freeport A'Famosa Outlet ni, korang boleh follow Facebook dan Instagram FAO di bawah yer!