Tuesday, February 20, 2018

"Asyik Gambar Berdua Jer, Tunjuk La Gambar Husband Sekali"

February 20, 2018 2
Ada satu ketika, seseorang yang IQ kenali sejak dari bangku sekolah menengah, bukan orang lain, jurulatih sukan yang IQ wakil sekolah dulu, mula komen gambar IQ di Instagram....

"Asyik gambar berdua dengan anak jer, letak la gambar suaminya sekali"
Berdua lebih baik? Of course, ini boyfriend IQ sekarang. haha!
Perkara pertama yang terlintas dalam kepala IQ masa tu, "Cikgu tak tahu ker? Mustahil. Aku kadang upload gambar Arwah dan juga kubur Arwah, tak kan cikgu tak perasan?"

Tapi siapalah diri ni orang nak perasan IG yang tak berapa nak famous itu. haha! Mungkin cikgu terlepas pandang gambar-gambar sebelumnya.

Dengan tenangnya (tak berapa nak tenang juga, sebab pelik..haha!) IQ menjawab...

"Suami saya dah meninggal cikgu, dah setahun lebih dah"

Komen tak berbalas dalam beberapa minit. Namun tiba-tiba ada Direct Message masuk. Cikgu!

Cikgu minta maaf atas komen yang diberikan sebelumnya. Mula bertanyakan sebab musabab Arwah Suami IQ yang meninggal. Mula berbalas mesej, dan ternyata cikgu pun lupa IQ ni anak murid yang diajarnya suatu ketika dulu. Ramai anak murid cikgu, faham sangat-sangat kalau cikgu lupa. 

IQ tak salahkan cikgu kalau cikgu IQ tak tahu dan komen seperti di atas. Tak semua orang tahu sepenuhnya tentang kita, walaupun kita saling mengenali dulu. Apatah lagi kalau dah lama tak berjumpa, bertanya khabar pun tidak. Memang tidak mustahil perkara seperti ni berlaku.

Lainlah kalau dah tahu, tapi bertanya juga. Kan?

hehe. Peace! 
Jemput follow IG IQ. =)

Wednesday, February 14, 2018

Kad Digital Dan Pelancaran Mobile App NGO Negaraku

February 14, 2018 3
Baru-baru ni, Kelab Sahabat Persaudaraan (KSP) mula mengedarkan kad NGO Negaraku sebanyak 30 ribu kad secara percuma kepada NGO dan Koperasi berdaftar bermula 10 Februari 2018 yang lalu bertempat di Dewan Perdana Felda, Jalan Semarak.
Kad Digital Dan Pelancaran Mobile App NGO Negaraku
Program Komuniti Digital NGO Negaraku ini turut memperkenalkan Mobile App NGO Negaraku yang hanya boleh diakses oleh pemegang Kad NGO Negaraku bagi menikmati tawaran pembelian barangan yang terpilih dengan harga yang terbaik. Mobile App ini mempunyai kepelbagaian aplikasi yang bersesuaian untuk digunakan oleh NGO dan ahli-ahli termasuklah aplikasi pengumpulan derma dan sumbangan secara digital bertujuan untuk membantu antara satu sama lain mengikut keperluan sebenar.
Kad Digital Dan Pelancaran Mobile App NGO Negaraku
Sidang Media
Di samping itu, Mobile App NGO Negaraku ini juga dibangunkan bagi membentuk kerjasama antara NGO-NGO khususnya dalam aktiviti sosial dan ekonomi melalui jalinan usahasama dan penawaran berkelompok. Menurut kata Pengasas KSP iaitu Dr Mohd Zamri, program ini merupakan acara sulung yang disediakan khas untuk semua ahli NGO di Malaysia dengan keistimewaan yang luar biasa.

Kad Digital Dan Pelancaran Mobile App NGO Negaraku
Pengenalan Mobile App NGO Negaraku
Pada peringkat pengenalan, terdapat beberapa syarikat yang turut mengambil bahagian untuk memberikan tawaran harga terbaik termasuklah Ez Ride, Kaspersky, Comfort Refleksologi dan lain-lain.

LATAR BELAKANG KELAB SAHABAT PERSAUDARAAN
Kad Digital Dan Pelancaran Mobile App NGO Negaraku
Kelab Sahabat Persaudaraan adalah sebuah kelab yang berdaftar di bawah Pendaftaran Pertubuhan atau ROS. Kelab ini dibentuk melalui gabungan Sukarelawan Profesional dan kumpulan berpengalaman untuk bersama mencurahkan idea dan kepakaran bagi melahirkan Program-program berkualiti berteraskan Pendidikan dan Kebajikan untuk diperkenalkan kepada masyarakat.

Program Komuniti Digital NGO Negaraku diperkenalkan oleh Kelab Sahabat Persaudaraan berteraskan 3 Prinsip:
  • Menghubungkan Kerajaan, NGO dan Ahli-ahli NGO termasuk Koperasi dalam era digital berteraskan semangat Negaraku
  • Mengeratkan kerjasama dan memupuk semangat bantu membantu antara satu sama lain mengikut keperluan sebenar
  • Mendidik Masyarakat untuk berbelanja secara bijak dan berhemah
KONSEP KOMUNITI DIGITAL NGO NEGARAKU
Kad Digital Dan Pelancaran Mobile App NGO Negaraku
Membentuk sebuah platform bagi menggabungkan kerjasama di antara NGO-NGO termasuk Koperasi di dalam aktiviti sosial dan ekonomi melalui Jaminan Usahasama dan penawaran berkelompok.

NGO serta ahli-ahli bekerjasama dan membentuk gabungan kumpulan yang kukuh dan berkesan dengan manfaat e-platform & Fin-Tech, bermatlamat untuk menghubungkan Kerajaan dan NGO di atas platform digital.
Kad Digital Dan Pelancaran Mobile App NGO Negaraku
Antara blogger yang hadir

Tuesday, February 13, 2018

Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul

February 13, 2018 6
Hujung minggu lepas, IQ berpeluang menambah ilmu tentang fotografi menggunakan handphone di Pusat Pelancongan Malaysia (Matic) Jalan Ampang. Sesungguhnya, ilmu IQ mengenai fotografi memang zero walaupun selalu ambil gambar dulu. Masa zaman kamera DSLR tengah in dulu pun, IQ suka godek2 kamera kawan dan abang ipar jer. Try adjust ISO semua tanpa ada ilmu. Apa kegunaannya memang tak tahu langsung!
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
IQ di sini
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Fokus
Namun, zaman sekarang dah canggih. Teknologi semakin memudahkan urusan seharian kita. Keperluan telefon yang suatu ketika dulu hanya terpacak di dalam rumah mahupun di tepi jalan, kini sentiasa berada dalam genggaman tangan setiap orang, kini juga menjadi gadjet utama untuk mengambil gambar.
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Encik Rahman Roslan
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Pengenalan ringkas daripada Encik Rahman Roslan selaku Malaysia/Asia SONY Ambassador yang juga guru kepada kami semua pada hari tersebut membuka mata kami semua tentang ilmu fotografi menggunakan handphone. Nampak sebuah handphone tu kecil, namun jika kamera handphone mempunyai perincian yang canggih, rugi kalau tak dimanfaatkan kan?

INFO ASAS TENTANG KAMERA
Setiap handphone mempunyai perincian yang berbeza mengikut jenama dan juga siri. Namun, setiap kamera yang digunakan di dalam setiap handphone mempunyai sifat identical yang sama untuk mengambil gambar. 
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul

Bermula dengan Aperture, kitaorang dapat belajar bagaimana nak mengawal nilainya dengan lebih betul. Nilai Aperture yang lebih besar menunjukkan kadar cahaya masuk yang sedikit. Gambar yang baik dihasilkan dengan pencahayaan yang banyak. So, boleh tahu kan mana lebih better?
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Shutter Speed ni plak kelajuan shutter bagi sesuatu kamera untuk terdedah dengan cahaya. Lagi besar nilai shutter speed maka lagi cepat shutter akan tertutup. Tapi ada juga jurugambar ambil gambar menggunakan shutter speed yang rendah. Contoh nak ambil gambar pergerakan cahaya pada waktu malam. Ia akan hasilkan satu garisan cahaya yang menarik.
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul

ISO pula berkaitan dengan sensitivity sesuatu gambar dengan cahaya. Kalau dekat setting kamera pun kita boleh tahu bila kita pilih ISO yang lebih rendah, skrin akan lebih gelap.
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Penerangan yang lebih jelas kepada para peserta
Ketiga-tiga point ni amat penting untuk kita mengambil gambar yang terbaik. Semestinya handphone kita mestilah pada MODE MANUAL untuk membolehkan kita setting sendiri tiga-tiga point di atas mengikut kesesuaian keadaan dan juga tempat. Seorang jurugambar yang bagus mestilah menggunakan mode manual, kalau pakai Auto, adik2 kita pun boleh ambilkan gambar. heee

Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Selain tu, ada beberapa elemen lain perlu dititikberatkan seperti di atas. Hasil yang diperoleh memberikan maksud yang tersembunyi daripada gambar yang diambil di samping menjadikan gambar tersebut lebih menarik dan juga unik. Kan?

SESI MENGAPLIKASI ILMU YANG DIPEROLEH
Selesai sesi pembelajaran, sesi praktikal di luar pula diadakan. Pada waktu ini, semestinya semua peserta mula menunjukkan bakat masing-masing. Macam-macam aksi peserta dapat dilihat. Yang pastinya semua ingin mendapatkan hasil yang terbaik.
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Peserta memenuhi perkarangan Matic bagi mengambil gambar
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Hasil kreatif peserta dipertandingkan dalam pertandingan tertutup antara peserta bengkel dengan memuat naikkan gambar yang terbaik ke dalam Instagram dengan menggunakan Hashtag #contestfotofoncosmoderm

Setiap penyertaan diberi komen oleh Encik Rahman sendiri mengikut point-point yang diajar dalam kelas sebelumnya. Ada juga komen penambahbaikan dan tips daripada sifu kami bagi menghasilkan gambar yang lebih menarik dan sedap dipandang.

Dan akhirnya dua pemenang telah terpilih dalam pertandingan gambar terbaik. Tahniah kepada blogger Nina Mirza tempat kedua dan blogger Mama Kembar 3 tempat pertama. Hadiah ditaja khas oleh Cosmoderm.

Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Tahniah kak nina
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Tahniah kak nani
SINGKAT TAPI PADAT DENGAN ILMU
Walaupun bengkel yang diadakan amat singkat masanya, namun ilmu yang diberikan amat berharga bagi IQ. Encik Rahman sendiri tidak lokek memberikan ilmu yang dia ada kepada kitaorang semua dan telah memberikan output terbaik sepanjang bengkel ini berlangsung. Ribuan terima kasih kepada Encik Rahman atas kesudian mengajar kitaorang mengenai ilmu mengambil gambar menggunakan handphone.
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Bengkel Fotofon KBBA9 2018 Berikan Teknik Ambil Gambar Yang Betul
Tahniah buat semua!

Terima kasih juga kepada penaja makanan kitaorang yang super duper best bermula sarapan, minum pagi sehinggalah makan tengahari. Terima kasih banyak-banyak.

Senarai penaja:

Sony Mobile Malaysia: IG: @SonyMobileMy
Matic Jalan Ampang : IG: @MaticMy
Cosmoderm: IG: @cosmoderm
Cafe Cerita Kambing : IG: @CafeCeritaKambing
Tasty Bake: IG: @tasty_bake
Khaisya Delite: IG: @khaisyadelite
Ira Bakery: IG: @Irabakeri
Brill Premium Coffee: @brillpremiumcoffee
Sarapan Pagi: IG: @restorennelayangombak

Thursday, February 8, 2018

Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10

February 08, 2018 6
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Secara jujurnya IQ nak tanya korang, sejauh mana korang makan dalam sehari? Kalau sekali makan 2 pinggan nasi? Makan bila tiap kali perut berbunyi dan lapar? Nasi setinggi gunung Everest? Hidangan kena ikut keluasan pinggan yang digunakan? 

Tahu tak korang sebenarnya pengambilan makanan setiap hari bergantung kepada keperluan kalori dalam badan korang? Setiap orang mempunyai kandungan kalori dalam badan yang berbeza, mengikut berat badan, tinggi, umur dan juga jantina. Jika pengambilan kalori korang terlebih daripada keperluan badan korang, korang akan berpotensi mengalami pertambahan berat badan! Serius ni IQ cakap, tak tipu tau!

5 Punca Berat Badan Kita Susah Nak Turun, antaranya adalah:
  1. Tabiat Makan -
    Kuantiti Makanan Yang Berlebihan - Selagi muat pinggan, selagi tu nak letak.
    Kualiti Makanan Yang Diambil - Tidak berkhasiat dan mempunyai kalori yang tinggi.
    Timing - Makan sepanjang masa buatkan makanan yang diambil lebih daripada yang sepatutnya
  2. Kurang Minum Air - Tak dapat nak flush garam mineral berlebihan dalam badan. Urine akan jadi tidak jernih
  3. Kurang Sayur-sayuran Hijau dan Buah-buahan Hijau sebagai sumber Fiber - Fiber membantu pembuangan air besar yang sepatutnya boleh berlaku sekurang-kurangnya SEHARI SEKALI
  4. Tidak Cukup Tidur (Kurang 6 Jam) - Badan yang tidak cukup rehat menyebabkan otot yang sakit dan rosak tidak dapat pulih sepenuhnya secara semulajadi)
  5. Stress - Stress akan menyebabkan tabiat makan tanpa mengikut waktu yang ditetapkan.

Haaa..so, kat mana korang agak-agak menjadi punca utama berat badan korang naik? IQ mengalami pertambahan berat badan sebanyak 4 kg lepas IQ mengambil makanan ringan untuk kudap-kudap dekat office IQ. Badan IQ terus mengalami pertambahan badan drastik sejurus lepas tu. Bayangkan la IQ ambil coklat, makanan ringan dalam kuantiti yang banyak dalam satu-satu masa. Memang mengerikan kalau diingatkan balik.

Bila IQ dah sedar yang berat badan IQ dah makin naik, pipi makin membulat, terus IQ stop. Tapi hakikatnya nak naik berat badan tu senang tapi nak turunnya? Punyalah susah!! Tabiat makan makanan ringan dah stop tapi berat tak turun-turun, kenapa??? Ini kerana IQ tak berusaha untuk bersenam untuk bakar balik kalori yang dah IQ makan tu dan juga IQ tetap amalkan makanan harian IQ iaitu nasi seperti biasa. huhu.

PROGRAM JK1M MEMBERIKAN ILMU BERHARGA
Sejak IQ join Jom Kurus 1 Malaysia beberapa minggu lepas, banyak input yang IQ dapat. Antaranya, kita mesti tahu bahawa faktor utama untuk kurus adalah pemakanan yang beri peratusan sebanyak 70% berbanding 30% senaman mahupun bersukan. Sebab itu ada sesetengah yang hanya amalkan diet yang sihat, boleh menurunkan berat badan dengan berjaya. Yang penting tahu nilai kalori yang diambil.

Korang boleh try kira Kalori yang diperlukan oleh badan korang dekat sini. Isikan detail yang diminta dan tekan Calculate untuk dapatkan keputusannya.
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Lepas dah isi semua details, result yang IQ dapat menunjukkan IQ kena makan hanya 796 kalori untuk sehari bagi mengurangkan berat badan sebanyak 1 kg seminggu! 796 kalori tu termasuk makan untuk sarapan, minum pagi, tengahari, minum petang, makan malam dan juga minum malam tau! Makan apa jer yang boleh kalau hanya 700++ kalori?? 

Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Haa, nampak tak? Buah-buahan yang segar memberikan kalori yang lebih rendah berbanding buah-buahan yang telah diproses. Makanan yang diproses memang mempunyai kalori yang tinggi, jadi elakkan makan makanan yang siap diproses. Lebihkan makan makanan yang segar dan juga tanpa digoreng.
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Untuk kes apricot ni pula, ianya mempunya nilai kalori yang sama walaupun siap diproses menjadi kering. Namun, makan makanan yang lebih mengenyangkan untuk elakkan kita cepat lapar. Kalau makan 1 biji apricot yang segar sudah tentu kita kenyang berbanding makan apricot yang kering kan? Bila makan yang kurang kenyang, maka kita nak makan lagi dan lagi. Jadi, pertambahan nilai kalori yang diambil pun bertambah.

Makanan zaman sekarang pun bermacam jenis. Nampak sedap terus teringin nak cuba. Konon nak makan sikit, tapi dah habis dua pinggan. Dalam misi nak amalkan pemakanan yang sihat, perkara yang utama yang perlu kita tahu adalah KURANGKAN GARAM DAN ELAKKAN MENGAMBIL SEBARANG JENIS GULA. Garam masih diperlukan dalam tubuh kita dan gula pun masih boleh terdapat buah-buahan. Jika diamalkan secara konsisten, Insya-Allah, badan kita akan menunjukkan perubahan.
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Meta Food
Di samping tu, pengambilan makanan 'Meta Food' seperti serbuk kayu manis, kari, kopi, teh, paprika, lada hitam, bawang putih dan canyenne juga boleh menaikkan metabolisme badan kita. Secara tak langsung, badan kita mudah berpeluh dan pembakaran lemak mudah terjadi.

BELAJAR MEMBELI BARANG DAPUR DENGAN BIJAK DENGAN TEAM KLCC CHARLIE DAN KAPTEN BLACK

Hari sabtu yang lepas, IQ dan team #KLCCCharlie pergi ke Jaya Grocer Intermark bagi mengenal barang dapur yang sesuai diguna dan dimakan sepanjang tempoh menguruskan berat badan kitaorang. Aktiviti membeli belah semestinya dikelolakan oleh ketua kami iaitu Kapten Black. Seawal jam 10 pagi, kitaorang dah berkumpul di hadapan pasaraya.
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Sesi mengenal barang dapur
Bermula dengan bahan-bahan kering, kitaorang didedahkan dengan bahan yang perlu elak diambil dan juga yang digalakkan makan. Semestinya banyak info yang membuka mata IQ dan rakan-rakan yang lain tentang bahan makanan yang elok dan tak elok diamalkan. Jangan sangka nama makanan dah tulis 0%  Fat terus percaya ya! Sila baca bahan-bahan yang digunakan dan kandungannya.
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Perbandingan kandungan bahan yang digunakan 
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Bahan perasa yang pelbagai tidak bermakna sama isi kandungannya
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Periksa kandungannya terlebih dahulu
Bahan-bahan dalam setiap produk makanan yang diproses yang kita nak beli, kita perlu tahu segala details bahan utamanya terutamanya gula dan garam. Perbezaan kedudukan bahan-bahan yang dilabel di setiap makanan yang diproses menggambarkan jumlah kandungan bahan yang terlibat dalam proses pembuatan produk tersebut.
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Kedudukan bahan adalah perkara penting. (sumber: Blogger Nina Mirza)
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Tekun dan fokus
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Antara coklat yang dibenarkan, tapi tak boleh ambil selalu
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Skim Milk, susu paling disarankan
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Ikan salmon antara pilihan yang terbaik.
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Dan tetiba budak kecik ni muncul, nak tengok ikan katanya
Bagi sesiapa yang ingin membeli barang-barang makanan yang disyorkan oleh Capt, terus masuk troli. IQ pun tak ketinggalan untuk beli beberapa barang makanan. Demi menurunkan berat badan! Ecewah~ Tapi apa yang penting, input yang diterima boleh digunapakai untuk masa yang akan datang. Yer dak?

Sebelum masing-masing beredar, ambil dulu gambar sekeping dulu bagi merakamkan kenangan. Bukan senang nak kumpul macam ni dan penuhkan Jaya Grocer tu dengan group sendiri. hihi. 
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Group Besar
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Girls
Pemakanan Yang Sihat, Potensi Berat Badan Turun? - Info Sihat JK1M 10
Boys
Info lanjut korang boleh dapatkan di laman web rasmi Jom Kurus 1 Malaysia di bawah.

Disclaimer: Gambar diambil daripada Whatsapp Group Team KLCCCharlie melainkan yang dinyatakan di dalam gambar.

Tuesday, February 6, 2018

Lupa Tutup Api Dapur Masa Keluar Rumah??

February 06, 2018 13
Kejadian berlaku masa IQ dan Qa'id keluar ke Taman Tasik Titiwangsa ahad hujung minggu lepas. Pagi tu IQ panaskan nasi putih yang IQ masak malam sebelumnya. Nasi tu untuk Qa'id makan tapi budak tu tak berapa nak makan sangat sebab tak sihat. So, IQ just nak panaskan nak elakkan nasi tu basi awal. IQ just buka api paling kecik dan biarkan atas dapur.

IQ terus bersiap-siap. Jam dah tunjuk pukul 7 pagi, terus siapkan Qa'id. Bawak bekalan. Kot2 budak kecik ni lapar nanti. Ok, singgah beli air mineral dan roti juga dekat stesen minyak. Sampai dekat Titiwangsa, happy-happy dengan budak kecik tu. Plan nak join aerobik geng JK1M dekat tempat yang sama tapi bila mengenangkan si Qa'id bukanlah budak yang reti duduk diam, terpaksa batalkan hasrat tu.
Lupa Tutup Api Dapur Masa Keluar Rumah??
Budak demam kena berpeluh sikit
Habis pusing 1 round Titiwangsa, Qa'id dah nampak letih dan mula mintak dukung. Loteh nak dukung budak 15kilo ni, tapi layankan aje. Plan nak bawak dia main taman permainan dekat tasik yang sama pun terbantut sebab gaya macam Qa'id dah letih sangat. Terus gerak balik.

Tapi biasalah, bila dah keluar rasa tak puas kalau pergi satu tempat jer. Last2 pergi rumah adik IQ dekat Jalan Gombak tu. Ajak dia tapau roti canai dan makan dekat rumah dia (OK, kantoi diet kelaut, haha! Tak per, ahad cheat day...haha!!)

Bila da settle makan, si Qa'id mula dah nak main dengan Medina. Terus dia nak main masak-masak dekat dapur mainan Medina. Sekali dia buka dapur mainan Medina tu, terus ada bunyi dan lampu macam api untuk masak2. Mainan budak sekarang advance betul. Tetiba...
Lupa Tutup Api Dapur Masa Keluar Rumah??
Sumber
ZAPPPP! Teringat IQ dekat nasi yang IQ panaskan atas dapur pagi tu!!!! Bunyi dapur mainan Medina buatkan IQ istighfar banyak kali!! IQ mula gelabah!! IQ panaskan jam 7 pagi dan masa tu dah 10.30 pagi!! Dah 3 jam lebih api dekat dapur rumah tu terpasang!! Handphone plak kehabisan bateri, kalau jiran call confirm tak dapat!!

Terus ajak adik ipar (suami adik IQ) pergi rumah dengan kadar segera! Qa'id ditinggalkan bersama adik IQ. Dalam perjalanan dah terbayang asap berkepul2 keluar dari rumah, dah terbayang barang-barang habis hangus terbakar. Bukan apa, keluarga adik IQ pun pernah berpengalaman yang sama di mana dapur dorang terbakar di saat dorang tak sedar cerek masak air atas dapur dah terbakar. Nasib dorang sempat padamkan, cuma dapur masak je rosak teruk dan tempat letak bawang. huhu.

KEADAAN YANG TERPAKSA
Adik ipar memang langgar habis semua lampu isyarat sebab emergency. Hati IQ memang tak tenang langsung! Adik ipar buat anggapan dia sendiri, moga2 gas habis. Tapi IQ pun baru tukar tong gas baru hari tu. huhu. Hati bertambah tak tenang!

IQ cuba hidupkan handphone IQ dalam kereta. Tiada panggilan masuk. Tiada mesej panggilan cuba masuk juga. Bila hampir sampai ke rumah, keadaan seakan tenang. Tak nampak kepulan dari kawasan rumah, tak ada bomba. Alhamdulillah. Tapi betul-betul tak pasti lagi keadaan macam mana selagi tak masuk rumah!

Bila nak buka kunci rumah, dah terbau hangit. Ok, memang confirm lupa tutup api dapur. Bila dah masuk rumah, terus menerpa ke dapur. Api masih ada, maknanya gas dapur memang banyak. (Tapi lepas ni kena tukar baru la jawabnya). Terus tutup api. Dan tengok keadaan nasi dalam periuk. Dah jadi kerak semua! Atasnya kuning, bawahnya usah kata lah, memang confirm hitam.
Lupa Tutup Api Dapur Masa Keluar Rumah??
Gambar contoh nasi hangit macam ni . (Sumber)
Mujur tiada apa yang berlaku. Syukur Alhamdulillah. Lega sangat! Tapi mesti korang pelik kan, IQ ni tak der periuk nasi elektrik ke apa duk masak nasi atas dapur? IQ suka masak nasi atas dapur lagi sebab kalau masak nasi atas dapur ni lagi cepat dan bila IQ masak nasi dengan kuantiti yang sikit macam 2 pot jer macam tu, memang IQ akan masak atas dapur. Jimat elektrik sket. kan kan?

IQ tak pernah alami situasi macam ni. Bila dah berlaku memang akan buatkan IQ jadi alert sepanjang masa. IQ akui yang IQ cuai kali ni. Excited nak keluar sampai lupa nak cek keadaan sekeliling rumah. IQ akan lebih berhati-hati lepas ni. InsyaAllah.

Monday, February 5, 2018

Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie

February 05, 2018 9
Cabaran minggu pertama dah pun selesai. Tup tup dah seminggu kan team-team Jom Kurus 1 Malaysia ni berusaha untuk berikan input terbaik bagi setiap pesertanya. IQ juga tak ketinggalan untuk rasai setiap pengalaman menurunkan berat badan ni secara sihat. Makan dengan lebih sihat menjaminkan kehidupan yang lebih terjamin. Gituuu.

Disebabkan IQ bekerja di Shah Alam, training iaitu Fitness Test di sebelah petang IQ tak dapat join bersama Team KLCC Charlie. Namun, jadual untuk Team Kapten Black sangat-sangat fleksibel dan tetap berikan peluang bagi orang yang bekerja macam IQ ni untuk lakukan aktiviti bersama kumpulan kitaorang.
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Game start!
Aktiviti malam lebih kepada game dan kali ni game yang dipilih adalah Dodgeball. Dodgeball ni macam bola beracun zaman kita kecik-kecik dulu juga la. Kena elak bola dari kena badan kita. Nampak macam mudah jer kan? Tapi hakikatnya bukan semudah yang disangka. Bola laju macam peluru, sekali kena pusing kepala kejap. Mujur la bola Dodgeball tu lembut jer tau! haha!

Game Dodgeball kali ni diadakan di Ampang Sports Planet. Sebelum aktiviti Dodgeball dimulakan, senaman regangan dilakukan. Taklimat ringkas mengenai peraturan permainan Dodgeball diberikan. IQ dapat belajar tentang permainan Dodgeball ni lebih mendalam. Sebelum ni hanya dengar orang bercerita itu dan ini jer tentang permainan ni. Sekarang ni, main laa ape lagi kan? hehe.
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Panaskan badan
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Taklimat tentang dodgeball
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie

DODGEBALL BERMULA!
Permainan dimulakan dan IQ hanya lihat dari tepi dulu. Nak tahu macam mana cara nak main Dodgeball ni. Sekali Capt kata,"HIT!" "OUT!" "LIVE BALL" "FOUL" . Dah mula nampak corak permainannya macam mana. Rasa tak sabar nak take part untuk main sekali ni.
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Bersedia!
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Baling idary!
Bila dah tiba giliran kena main, dah mula rasa tak senang. Haishh, mudah ker nak main game ni? Ker susah? Main elak-elak dulu lah. Haha! Nak baling bola dah kelaut pergi bola tu. Last-last tinggal sorang dalam court, dah jadi mangsa tuju oleh pihak lawan jer. Ilmu tentang Dodgeball ni masih cetek, kena asah lagi ni.
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Kekonon bersedia sangat tu
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Penyokong tegar kat tepi
4 FAKTA MENARIK TENTANG PERMAINAN DODGEBALL
  • Permainan yang selamat walaupun nampak kasar sebab bola yang digunakan bersifat lembut
  • Memerlukan 10 orang pemain dalam satu kumpulan.
  • Jika korang dapat tangkap bola, korang boleh hidupkan ahli kumpulan korang. Nice kan?
  • Balingan kepada pihak lawan mesti dilakukan dalam tempoh masa diberikan, jika tidak, balingan bola akan bertukar tangan.

Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Kapten pun join
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Blogger Azni mula untuk baling bola
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Blogger KBBA9
Permainan ditamatkan dengan sesi cooling down. Masa ni dah terasa kaki tangan dah macam nak cramp. Dah lama tak join sukan, memang mengundang sakit la kan. Senaman cooling down ni bantu IQ untuk kurangkan rasa sakit otot ni. Tapi 2 3 hari kemudian, mula dah jalan macam orang lepas bersalin. Kejang habis! Alahai...tapi apa-apa pun permainan Dodgeball ni sangat best dan enjoy! Bak kata blogger Zarin, ketagih!
Dodgeball Penat Tapi Enjoy! - 1st Week JK1M Team KLCC Charlie
Selesai cooling down.
Info lanjut korang boleh dapatkan di laman web rasmi Jom Kurus 1 Malaysia di bawah.

Disclaimer: Gambar diambil daripada Facebook Fanpage Kapten Black melainkan yang dinyatakan di dalam gambar.